Andning & Vila 2

Utforska din andning och djupa andetag...
Här får du hjälp att hitta din andning igen. Du lär känna din andning och lär dig det yogiska långa, djupa andetaget som du kan ha stor nytta av i ditt vardagsliv. Först får du utforska helt förutsättningslöst hur ditt andetag rör sig i din kropp. Den djupa andningen lärs ut varsamt och mjukt och den har otroligt många positiva effekter. Här är några: det ger lugn och avslappning, motverkar stress och spänningar, ger energi och motverkar osäkerhet och rädsla.
 
Utmärkt för dig som inte har tid att "göra" yoga. Du kan lyssna t.ex. när du går och lägger dig och släppa stress och oro som du har samlat på dig under dagen. Du kan även göra den på dagen och då hämta den energi du behöver. Om du har svårt att sova kan du få hjälp av att träna till "Utforska din andning och djupa andetag" regelbundet en tid.

Längd: 27 min